Wenn das Kind nicht isst: Was Eltern tun können
Es ist eine Situation, mit der viele Eltern früher oder später konfrontiert werden: Ihr Kind will einfach nicht essen. Ob es sich um eine vorübergehende Phase handelt oder um ein dauerhaftes Problem, es kann für Eltern sehr stressig sein, wenn ihr Kind nicht die notwendigen Nährstoffe zu sich nimmt. In diesem Artikel werden wir uns ansehen, was Eltern tun können, wenn ihr Kind nicht isst.
Eine der wichtigsten Regeln, die Eltern beim Umgang mit einem wählerischen Esser beachten sollten, ist, dass Essen kein Kampf sein sollte. Vermeiden Sie es, Ihr Kind zum Essen zu zwingen oder es zu bestrafen, wenn es sich weigert. Stattdessen sollten Eltern versuchen, eine positive und unterstützende Umgebung zu schaffen, in der das Kind sich wohl fühlt, wenn es isst.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist, dass Eltern ihrem Kind die Kontrolle über die Menge an Essen geben, die es zu sich nimmt. Lassen Sie Ihr Kind selbst entscheiden, wie viel es essen möchte, und geben Sie ihm die Möglichkeit, seinen Appetit auf natürliche Weise zu regulieren. Auf diese Weise lernt das Kind, auf seinen Körper zu hören und seine Bedürfnisse zu erkennen.
Ein weiterer wichtiger Schritt, den Eltern unternehmen können, ist, ihr Kind an der Zubereitung der Mahlzeiten zu beteiligen. Kinder sind oft eher bereit, etwas zu essen, das sie selbst mitgeholfen haben zuzubereiten. Lassen Sie Ihr Kind beim Einkaufen von Lebensmitteln helfen, es beim Kochen und bei der Vorbereitung von Mahlzeiten unterstützen und es ermutigen, neue Lebensmittel auszuprobieren.
Ein weiteres wichtiges Element bei der Förderung eines gesunden Essverhaltens bei Kindern ist die Schaffung einer regelmäßigen Essensroutine. Versuchen Sie, Ihr Kind zu den gleichen Zeiten zu essen und eine feste Struktur bei den Mahlzeiten zu schaffen. Auf diese Weise lernt das Kind, dass Essen ein wichtiger Teil des Tagesablaufs ist und dass es wichtig ist, regelmäßig zu essen.
Zuletzt ist es wichtig, dass Eltern auf die Bedürfnisse und die individuellen Umstände ihres Kindes eingehen. Manche Kinder haben vielleicht Angst vor bestimmten Lebensmitteln oder haben Probleme beim Kauen oder Schlucken. Es ist wichtig, diese Probleme ernst zu nehmen und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn nötig.
Eine weitere Möglichkeit, um das Essverhalten von Kindern zu verbessern, ist, die Verfügbarkeit gesunder Lebensmittel zu erhöhen und ungesunde Lebensmittel zu reduzieren. Stellen Sie sicher, dass gesunde Snacks wie Obst und Gemüse immer zur Verfügung stehen und begrenzen Sie den Zugang zu ungesunden Lebensmitteln wie Süßigkeiten und Chips.
Es ist auch wichtig, das Vorbild der Eltern zu sein und ein gesundes Essverhalten vorzuleben. Wenn Eltern selbst gesunde Ernährungsgewohnheiten haben, ist es wahrscheinlicher, dass auch ihre Kinder ein gesundes Essverhalten entwickeln.
Abschließend kann man sagen, dass es keine einfache Lösung gibt, wenn es darum geht, ein Kind dazu zu bringen, mehr zu essen. Es erfordert Geduld, Einfühlungsvermögen und Kreativität von den Eltern. Es ist wichtig, sich bewusst zu sein, dass jedes Kind anders ist und dass es keine universalen Lösungen gibt. Indem Eltern ihrem Kind die Kontrolle über die Menge an Essen geben, es an der Zubereitung von Mahlzeiten beteiligen, eine regelmäßige Essensroutine schaffen und auf die individuellen Bedürfnisse des Kindes eingehen, können Eltern dazu beitragen, dass ihr Kind ein gesundes Essverhalten entwickelt.
